孩子作息時間表

孩子作息時間表？如果你對這個不了解，來看看！

暑假里給孩子制定的每日作息時間表,下面一起來看看本站小編毛驢老師給大家精心整理的答案，希望對您有幫助

孩子作息時間表1

暑假期間，為了保證孩子日常作息規律，建議家長每天晚上和孩子一起制定第二天的作息時間表，盡量和上學時的作息接近，這樣假期結束時就不需要花太多時間重新調整了。每晚寫好作息時間表后貼在墻上，第二天認真執行。

作息時間表可參考下面的格式，具體內容根據每天的實際情況制定：

 

作息時間表

7:00 起床、洗漱、吃早飯

7:30-8:00 晨讀，可以背詩詞，學英語

8:00-11:00 寫作業，做練習，中途累了可以短暫休息

11:00-14:30 吃午飯，看電視，午休

14:30-16:00 讀書，練字

16:00-18:00 自由活動，干自己感興趣的事

18:00-19:00 吃晚飯，幫爸媽做家務

19:00-20:00 戶外活動

20:00-21:00 和爸媽聊天，看電視

21:00后 洗漱、睡覺

 

家長和孩子在制定每天的日常作息表時，最好確定一下當天最重要的事是什么。如果出現臨時情況需要調整，首先要確保做完最重要的事。

制定時間規劃和作息表的時候，家長一定要與孩子充分協商，不能把自己的想法強加孩子，否則就起不到幫助孩子提升時間管理能力的目的。孩子一旦脫離了家長的監視，就會原形畢露。

--END--

孩子作息時間表2

我們的作息時間表

先說一下我兩歲半兒子的作息時間表，跟上幼兒園的姐姐基本一致。

早上7點多起床，跟我一起送姐姐去上學

8點多吃早飯，9點多下樓出去玩

12點左右吃午飯

下午1點多睡午覺，偶爾也會不睡

下午5點多接姐姐放學

晚上7點左右吃晚飯

晚上10點左右睡覺

以上是我兒子的作息時間表

 

 

 

個人覺得我們的作息還算規律，但是下樓出去玩的時候總找不到小伙伴，因為好多小朋友9點多才起來，十點多才吃早飯，等我們準備回家的時候樓下小朋友才多起來。

經常都是我們都吃完午飯了，看著樓下還有好多小朋友在玩。

甚至有的小朋友晚上睡得很晚，上午都在睡覺，根本看不見他們下樓玩。

 

 

 

孩子晚睡晚起的原因

為什么現在這么多小朋友晚上不睡早上不起呢，跟很多家長晚睡有很大的關系。

家長晚睡的原因很多：

1.下班晚，回家晚，睡覺自然晚

2.不想睡，舍不得睡，要追劇、打游戲、刷微博等

3.還有很多人是習慣了晚睡，早了睡不著

大人不睡，孩子也不睡，越睡越晚，自然也起得越來越晚?？赡芎芏鄬殝寱f白天帶娃，晚上不想睡，想追劇，刷快手抖音。這很正常，但是我們應該先把孩子哄睡了再追劇，我基本都是這么干的。

 

 

 

孩子早睡早起的好處

1.孩子早睡早起有利于孩子身體的長高，因為晚上10點-凌晨1點是生長激素分泌的高峰

2.孩子早睡早起能提高自身的免疫力，能夠預防疾病和減少疾病

3.對已經上學的孩子早睡早起更重要，早睡早起精力充沛，更好地學習。對于未上幼兒園的孩子，養成早睡早起的習慣，可以更好地迎接幼兒園生活。

既然早睡早起有這么多好處，我們做家長的有必要還孩子一個正常的作息時間表。早睡才能早起，早起才能早睡，我們要以身作則，還孩子一個正常的作息時間。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

孩子作息時間表3

 

 

來源 | 教師E家（ID：edu589）

 

寒假已經到來，當孩子們沉浸在放假的喜悅中時，家長們也要好好幫孩子規劃一下，寒假這一個月該怎樣度過。

 

是放縱孩子瘋玩一個月？還是給孩子制定一份科學有效的寒假作息時間表，讓孩子度過一個快樂又充實的假期？

 

要知道，貪玩是孩子的天性，假期可以讓孩子適當放松，但也不能縱容孩子無節制的玩耍，否則將會嚴重影響孩子開學后的狀態。

 

下面分享一位資深班主任制作的2020年最適合孩子的《寒假作息時間表》，

 

希望能幫助各位家長朋友，做好科學的寒假規劃，幫助孩子度過一個快樂又充實的假期！

 

 

 

規劃好寒假的每個階段

 

寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時間順序來安排孩子的學習和生活，寒假有一個盛大的節日——春節，所以必須按照實際情況來安排。

 

第一階段：學習為主

 

時間：臘月二十八之前（一月二十二日之前）

 

按道理，本來經歷了緊鑼密鼓的復習和考試，假期開始應該讓孩子好好放松一下，但是由于春節的特殊性，如果此時讓孩子過于放松，春節后孩子更是無心學習。

 

所以，在假期第一周，趁著孩子學習的余韻還未散退，年味兒還沒有那么濃，先讓孩子以學習為主，完成部分寒假作業。

 

其他安排也應與學習相關，制定好寒假的學習生活計劃。

 

第二階段：享受過年的氣氛

 

時間：臘月二十八至大年初六（一月二十二日至一月三十日）

 

到了臘月二十八，年味兒已經非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過年了，家家戶戶也都在大掃除，置年貨，非常熱鬧。

 

這個時候，孩子也無心學習，家長可以讓孩子盡情享受過年的歡樂氣氛。

 

年前帶孩子置年貨，年后帶孩子走親訪友，教孩子拜年禮儀和拜年用的吉祥話，讓孩子盡情感受我國的傳統文化和濃濃的人情味兒。

 

如果家長有外出游玩的安排，這個時期也可以安排起來，和孩子共同創造美好的親子回憶。

 

第三階段：收心為主

 

時間：大年初六至開學（一月三十日至開學）

 

過了大年初六，年味兒稍微淡了一點，該走的親戚也差不多走完了，開學也近在眼前。

 

這個時候，就不能放縱孩子，一直讓孩子沉浸在過年的歡樂中了，應該幫孩子收收心，回歸正常的學習狀態，為孩子的開學做準備。

 

主要任務是調整孩子的作息時間，讓孩子盡快適應學校的作息時間；

 

檢查孩子的寒假作業，沒完成的作業盡快完成；預習新課，為新學期的學習做好準備。

 

 

 

 

 

 

 

寒假期間孩子應該做的事寒假時間，不能虛度，家長可以和孩子一起商量，決定寒假要做哪些事情，并且把這些事情列到寒假計劃里，每天按計劃進行，讓孩子的寒假更充實。

 

1.完成寒假作業

 

寒假開始前，老師都會給孩子布置寒假作業，這些作業里有學習作業，也有生活作業。

 

孩子在寒假期間，最重要的事情就是認真完成老師布置的寒假作業，不要敷衍了事，更不要拖到開學前才開始趕作業。

 

要安排好每天的學習任務，按質按量完成，家長也要及時督促。

 

2.讀幾本好書

 

培根說，“讀書使人成為完善的人”。

 

閱讀是一個孩子擁有優質童年的基礎，它為孩子帶來眼界、思考的能力、勇氣、和對世界的熱情。

 

寒假正是培養孩子閱讀興趣，積累閱讀量的大好時機，家長可以結合老師推薦書單和孩子的興趣，選擇幾本好書。

 

讓孩子每天至少閱讀1小時，另外，要給孩子營造一個安靜的讀書氛圍。

 

3.參與家庭勞動

培養孩子的勞動意識和勞動能力很重要，不要讓孩子成為一個只會學習，但是卻毫無自理能力的學習機器。

 

在寒假期間，家長要有意識的培養孩子進行一些力所能及的勞動，鍛煉孩子的動手能力，提高孩子的責任心。

 

4.外出鍛煉身體

 

寒假天氣寒冷，很多孩子喜歡宅在家里不出門，一個寒假下來，孩子光吃不運動，體重蹭蹭蹭往上漲，這可不是什么好事。

 

家長每天要督促孩子出去運動運動，可以帶著孩子進行一些體育活動，也可以讓孩子和小伙伴一起出去玩。

 

總是，不要讓孩子懶散的待在家里，保持運動量，這樣才能讓孩子更健康、更強壯。

 

5.認真練練字

 

俗話說，字如其人。

 

寫一手好字很重要，對于孩子來說更是如此，整潔端莊的字跡能為孩子在考試中爭取到不少的印象分和卷面分。

 

寒假期間，正是練字的好時機，家長可以為孩子準備一本高質量的字帖，讓孩子每天沉心靜氣練幾頁字，不追求速度和數量，只追求孩子的態度和認真。

 

每天堅持半小時以上，不僅能讓孩子養成良好的寫字習慣，寫出一手端正美觀的字跡，還能培養孩子的耐心和意志力。

 

 

 

 

 

 

 

寒假期間避免孩子養成這些壞習慣寒假期間，脫離了學校的約束和老師的管束，時間和紀律上都很自由，如果家長再不嚴管，孩子就很容易養成下面這些壞習慣。

 

1.睡懶覺

 

寒假不用早起上學，孩子又貪睡，難免要睡會兒懶覺，稍微晚一點不是問題，偶爾睡個懶覺也不是問題，但是孩子天天睡懶覺，每天都錯過早餐，那就成問題了。

 

一是錯過早餐對身體不好，二是導致生物鐘混亂，開學又要重新調整，所以家長一定要重視。

 

在孩子的寒假作息時間上，家長可以放松，但是絕對不能放縱。

 

2.玩手機

 

有人感慨：時代不一樣了，以前寒假我們都是追逐打鬧，現在孩子的寒假都是在玩手機。

 

的確，寒假期間，很多家長比較忙，沒時間陪孩子，直接就拿手機打發孩子，或者手機隨處放，孩子拿起就開始玩。

 

玩手機可不是什么好事，對于孩子來說，特別容易沉迷，一旦沉迷其中，孩子自然沒了學習的心思。

 

家長要注意，千萬不要用手機打發孩子，多花時間陪陪孩子，給孩子安排一些有趣有意義的活動，讓孩子的寒假不無聊，更不會沉迷于手機。

 

3.吃零食

 

沒有哪個孩子能抵抗零食的誘惑，尤其是放假在家，零食隨手可得，因為過年，家長對此也比較放松。

 

孩子偶爾吃吃零食沒什么問題，但是吃多了可不是什么好事，甚至把零食當飯吃，等到了飯點就吃不下飯，更是不好的習慣。

 

家長在孩子的零食管控方面要嚴格一點，給孩子定下規矩，每天可以吃什么，吃多少，讓孩子吃零食有節制。

 

4.小脾氣

 

寒假期間，正值春節，一家人團圓在一起，難免會有老人過分溺愛孩子的情況，在這樣的情況下，很容易縱容出孩子的小脾氣。

 

在這點上，父母要拿穩主意，和家人商量好，不能溺愛孩子，有些事情不能縱容。

 

另外，也要注意敲打孩子，孩子做錯了，及時在私底下批評并要求孩子改正，孩子做對了，也要鼓勵表揚。

 

寒假時間表范例：

8：00 起床（起床自理，并自己整理床鋪）

8：30—9：00 吃早飯

9：00—10：00 寫寒假作業

10：00—11：00 自由活動（到外面活動或者在家玩耍）

11：00—12：00 練字或看書

12：00—12：30 吃午飯

12：30—13：30 午休

13：30—15：00 練字或看書（過年期間有活動就參加活動）

15：00—16：00 寫寒假作業

16：00—18：00 自由活動

18：00—18：30 吃晚飯

18：30—20：00 自由活動

20：00—21：00 看書

21：00 睡覺

 

記住，不管是寒假計劃還是寒假作息時間表，都要得到孩子的認同，而不是家長強加給孩子的，否則離開家長的監督，孩子就會原形畢露。

 

文末給小編點個【在看】，祝孩子們都能過一個充實、愉快、有意義的寒假，在修整的同時，也為新學期的學習打下堅實的基礎。